Các biểu hiện sức khỏe hay gặp khi bạn làm nghề nail.
Những biểu hiện về sức khỏe mà bạn không ý thức hoặc vô tình không cho đó là một vấn đề.
1.Đau lưng:
Là biểu hiện thường gặp của người hay sinh hoạt và cử động hoặc ngồi một tư thế quá lâu, sai tư thế. Dẫn đến nhức mỏi, tê cứng khớp do máu lưu thông kém. Tình trạng phổ biến của người làm nail là ngồi cúi gập người để tập trung nhìn vào các chi tiết trên tay khách.
Còn đối với những người có thân hình thấp bé hay có thói quen ngồi ghế kê cao bằng với tầm tay của khách, cho nên một cách thường xuyên, chân người thợ đó không được chống xuống đất làm điểm để dồn trọng tâm. Mà trọng tâm của toàn cơ thể bị kéo ngược lên bằng sức của lưng. Điều này khiến cho lưng phải làm việc gấp đôi khối lượng mà nó phải mang vác.
2. Mỏi mắt:
Biểu hiện này có người bị có người không. Nhưng nếu có ai bị mỏi mắt hoặc đau mắt, thường là do bụi móng tay có trong tiệm, trên bề mặt các dụng cụ khi sờ tay vào rồi chẳng may đưa lên mắt. Khi đó mắt dễ bị nhiễm bẩn, nhiễm trùng.
Bên cạnh đó việc tập trung nhìn vào chi tiết móng khi sơn hay khi vẽ nail art. Người thợ nail hay bị căng mắt mỏi mắt sau đó.
3.Tiếp theo là mỏi bàn tay, hoặc chuột rút từ bàn tay lên cánh tay. Tên khoa học gọi là chứng hầm cổ tay hay ống cổ tay. Lý do là tần suất cầm nắm bào điện liên tục và các loại file nhiều và trong thời gian dài không nghỉ, lâu ngày bị ảnh hưởng tới vai, cổ, gáy. Tê mỏi, cử động khớp cổ thấy đau đớn và khó khăn.
Cách khắc phục:
Sau khi bạn đã hiểu ra được nguyên nhân của các biểu hiện trên. Việt tìm ra cách khắc phục các triệu chứng trên là hoàn toàn có thể.
Tập thể dục thường xuyên để tăng sức đàn hồi cho các bộ phận trong cơ thể có liên quan tới vấn đề. Mình đã áp dụng các cách đơn giản như sau và thấy hiệu quả:
- Cho biểu hiện đau lưng:
Các động tác co dãn, dần lâu các nhóm cơ và dây chằng sẽ khỏe hơn và sức chịu đựng của chúng sẽ lớn hơn, dẻo dai hơn.
Thường xuyên thay đổi thói quen ngồi một chỗ lâu quá, hãy đứng lên đi lại.
Chú ý tới ghế ngồi của bạn, hãy đầu tư một chiếc ghế xịn cho công việc của bạn, vì chúng sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền mua thuốc giảm đau và giữ sức khỏe cho bạn.
Nếu chân không với tới mặt phẳng, hãy cho ghế xuống thấp hoặc kê ghế chân lên cao.
- Cho biểu hiện mỏi mắt:
Nếu là do không khí trong tiệm bị bụi móng làm cho ô nhiễm, bạn cần đeo kính hoặc tấm chắn đeo mặt để hạn chế bụi rơi vào mắt.
Thường xuyên nhớ chớp mắt, việc này bạn cũng có thể làm ngay cả khi bạn đang làm móng cho khách.
- Cho biểu hiện bị nhức mỏi hay chuột rút ở bàn tay:
Nếu do bạn cầm máy bào quá chặt, thì bạn nên tập cho tay bạn thư giãn tay khi cầm, nhưng vẫn đảm bảo độ chắc và an toàn.
Nếu nguyên nhân là do bạn hay gập cổ tay trong thời gian dài, bạn hãy dùng tay bên kia mát xa cổ tay còn lại. Việc này giúp cho cổ tay giảm đau và máu huyết được lưu thông.
Mình còn thử bài tập trị liệu như tập thể dục cho tay bằng một quả bóng yoga. Bài tập này rất tiện vì bạn có thể tập ở bất kì nơi đâu.
Có một điều mình cũng muốn chia sẻ là, chỉ sau khi tập luyện khoảng 1 tuần mình đã thấy tình trạng đau lưng, mắt, tay được cải thiện rõ rệt. Và mình ỉ lại thấy không cần tập nữa.
Nhưng thực tế là mình thấy, ngay cả khi bỏ tập thể dục cho tay, cho mắt, cho lưng thì việc làm móng cho khách vẫn phải diễn ra không ngừng nghỉ. Vậy thì, việc tập luyện để giữ sức khỏe không chỉ trong vòng một tuần là đủ, mà nó cần phải được duy trì cho tới khi nào bạn thôi không làm việc nữa thì thôi.
Mình nhớ đã đọc ở đâu đó “Đừng dùng sức khỏe của 30 năm đầu đi kiếm tiền, để rồi 30 năm sau dùng số tiền đó để đi tìm sức khỏe”.
